Prikkelende pijn bij je slapen, een kloppende pijn in je voorhoofd – we hebben allemaal de kwelling van hoofdpijn doorstaan, en er zijn tal van oorzaken. Sommigen van ons hebben meer kans om ze tijdens of na het sporten te krijgen. In dit artikel identificeren we vier veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn die tijdens en na het sporten kunnen optreden en geven we je tips om ze te behandelen en te voorkomen. We zullen ook de waarheid ontdekken over het al dan niet uitoefenen van migraine. REDEN #1: DUURZAME, INSPANNENDE OEFENING Primaire hoofdpijn veroorzaakt door zware lichamelijke activiteit wordt inspanningsoefening of […]
VERBETER UW BALANS MET DEZE 12 STABILITEITS- EN EVENWICHTSOEFENINGEN
Veel mensen voelen zich, wanneer ze aan hun fitnessreis beginnen, aangetrokken tot de machines in de sportschool die slechts één spier tegelijk isoleren. Dit is heel gewoon, en de waarheid is dat we vaak niet echt beter weten. We denken dat door naar de sportschool te gaan om onze gezondheid te verbeteren, we die machines zouden moeten gebruiken voor onze fitnesstrainingen. Maar dat is niet de meest effectieve manier om te trainen. De waarheid is dat de basis van je fitnessroutine stabiliteits- en balansoefeningen moeten zijn om… activeer en versterk de core en de vele stabiliserende spieren coördinatie verbeteren het […]
WILT U BEGINNEN MET RUNNEN? DIT BEGINNER RUNNING PLAN ZAL JE PROGRAMMA SNEL BEGINNEN
Hardlopen is een van de makkelijkste sporten om in te stappen. Het enige wat je nodig hebt is een goed paar schoenen, wat fitnesskleding en muziek – als je van sporten houdt met een soundtrack. Maar om er een gewoonte van te maken die u zeker zult volhouden, moet u een hardloopprogramma volgen dat u uitdaagt zonder u te overweldigen. Dit hardloopplan voor beginners is ontworpen om u te helpen langzaam te beginnen, uw lichaam voor te bereiden op de sport en blessures te voorkomen. Download de onderstaande pdf om te beginnen aan uw reis om een hardloper te worden. […]